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M. Blutke
44581 Castrop-Rauxel
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Tel: 017643928565
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Zutaten
Hähnchenbrust mit Bacon, Dijon-Senf und
Basilkum an gerösteten Rosenkohl mit
Honig und Balsamico, dazu Knoblauchpüree.
Gerösteter Rosenkohl mit Honig, Balsamico,
Speck und Granatapfelkernen ist ein
schneller Sattmacher, der sogar den größten
Rosenkohlverschmähern schmeckt!
Ihr werdet erstaunt sein, wie köstlich der
Rosenkohl ist!
Zutaten Hähnchenbrustfilet:
2 Hähnchenbrustfilet(s)
2 EL Senf, körniger
1 Pck. Bacon
Pfeffer, frisch gemahlener schwarzer
Basilikum, frischer
Zubereitung:
Zubereitung:
Backofen auf 190° vorheizen. Beide Seiten
der Hähnchenfilets mit Pfeffer würzen und
einschneiden, mit Basilikum bespicken und mit Senf bestreichen. Jeweils 4 Scheiben Frühstücksspeck so hinlegen, dass sie einander
überlappen. Das Hähnchenfilet vorsichtig darin einwickeln, mit dem restlichen Filet ebenso verfahren. Die Filets in eine Auflaufform geben und
bei 190° 25 -30 Minuten backen.
Zutaten gerösteter Rosenkohl mit Honig und Balsamico:
120 g geräucherten Speck
1 kg Rosenkohl
3 EL Olivenöl
1 EL Honig
1 EL Balsamico
1 Granatapfel
Zubereitung:
Ofen auf 200 Grad vorheizen.
Geräucherten Speck auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen für fünf bis sechs Minuten knusprig werden lassen.
Währenddessen den Rosenkohl putzen und halbieren.
Backpapier mit Speck vom Blech nehmen und das Blech mit neuem Backpapier belegen, damit das Fett des Specks nicht verbrennen kann.
Rosenkohl darauf verteilen, mit dem Olivenöl vermischen und mit Salz und Pfeffer bestreuen.
Den Rosenkohl für 15 Minuten rösten, zwischendurch wenden, damit der Rosenkohl nicht anbrennt.
Aus dem Ofen nehmen und mit Honig und Balsamico vermischen. Den knusprigen Speck hinzufügen und nochmal für 3 Minuten in den Ofen
schieben, damit sich das köstliche Aroma entfalten kann. Aus dem Ofen holen und mit den Granatapfelkernen vermischen. Sofort servieren
und genießen.
Zutaten Knoblauchpüree:
600 g mehlig kochende Kartoffeln
2 Knoblauchzehen
3 El Butter
150 ml Milch
Salz, Pfeffer
2 El Petersilie
Zubereitung Knoblauchpürre:
Kartoffeln schälen, grob würfeln und zugedeckt in kochendem
Salzwasser garen.Knoblauchzehen in dünne Scheiben schneiden, in
Butter goldbraun anbraten und mit 150 ml Milch ablöschen.
Aufkochen und mit Salz und Pfeffer würzen. Kartoffeln abgießen, auf
der ausgeschalteten Herdplatte gut ausdampfen lassen und
zerstampfen. Die heiße Knoblauchmilch unterrühren und das Püree
abschmecken. Mit grob gehackter Petersilie garnieren.
MITTAG & ABEND